усунення ВСД (інфо з різних веб-сайтів)

1. http://mz-clinic.ru/bolezni/nervous-system/vegetososudistaya-distoniya.html

Диета при ВСД

Рекомендуем придерживаться следующих правил при питании:

• есть овсяную, гречневую каши, баклажаны, морковь, курагу, абрикосы, петрушку, листовой салат. Эти продукты содержат калий, который полезен при любом типе ВСД;
• употреблять бобовые, орехи, отруби, морскую капусту — они богаты клетчаткой;
• пить 1,5-2 литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания организма;
• избегать сладкой, жареной и жирной пищи, копчёных и консервированных продуктов, натуральной лакрицы;
• отказаться от фаст-фуда, чипсов, газированных, алкогольных напитков, сигарет.

При гипертоническом типе ВСД:

• замените крепкий чай и кофе на какао;
• избегайте наваристых мясных и рыбных бульонов, солёных продуктов;
• включите в меню печёный картофель, абрикосы, паприку, виноград, мандарины, творог;
• меньше солите блюда.

При гипотоническом типе ВСД:

• избегайте разгрузочных дней;
• ешьте небольшими порциями каждые 3 часа;
• включите в меню натуральный кофе, молоко, зелёный чай и кефир;
• ешьте чёрную смородину, болгарский перец, крыжовник, шиповник, апельсины, мандарины, облепиху. Они содержат аскорбиновую кислоту, которая тонизирует организм;
• добавляйте в блюда листовую зелень, сельдерей, укроп — их эфирные масла расширяют сосуды;
• пейте свежевыжатые соки из цитрусовых, чёрной смородины, зелёный чай, каркаде;
• используйте специи: имбирь, корицу, куркуму, перец чили.

2. Источник: http://myfamilydoctor.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya-simptomy-i-lechenie/

Предпочтение при лечении заболевания отдается немедикаментозным методам лечения. Положительное действие оказывают лечебный массаж, иглорефлексотерапия, водные процедуры, физиотерапевтические методы. Снизить проявления болезни можно попытаться с помощью лекарственных трав, таких как корень женьшеня, элеутерококк, левзея, заманиха, аралия, пустырник, боярышник, валериана.